5 Kelebihan Daun Pandan

Di Malaysia, daun pandan mudah didapati di mana sahaja. Daun pandan juga mudah untuk ditanam. Hanya dapatkan sedikit bahagian daripada pokok pandan bersama akarnya, dan tanamkan sahaja di tempat yang baru. Ia juga mudah membiak dan tidak memerlukan penjagaan yang rapi. Tetapi, jika anda mempunyai ruang kebun yang kecil, anda dinasihatkan memotong lebihan daun pandan tersebut supaya nampak lebih kemas.  Daun pandan telah digunakan secara meluas di Malaysia terutamanya bagi mengahrumkan dan memberi aroma kepada masakan tersebut seperti nasi, kuih gula melaka, kuih seri muka, […]

Continue Reading

Rawat Diabetes dengan Berkebun

Berkebun bukan sahaja senaman yang sesuai untuk semua lapisan umur, ia juga langkah yang bijak bagi mendapatkan sumber sayuran yang organik dan rendah. Bagaimana pula jika anda tinggal di rumah apartment dan tidak mempunyai tanah? Berkebun tidaklah bermakna anda memerluka seekar tanah untuk bercucuk tanam. Pasti anda boleh menjumpai sedikit ruang yang boleh dijadikan taman mini anda. Selain itu, anda boleh cuba berkebun melalui kaedah hidroponik yang sesuai digunakan pada ruangan yang terhad. Pilih benih sayuran yang sesuai dengan ruang yang anda seperti tomato, cili, […]

Continue Reading

Diabetes bukanlah masalah besar!

Ya, diabetes bukanlah masalah besar kepada anda sehingga anda menghidapnya. Namun, bagi sebahagian pesakit diabetes juga beranggapan begitu sehinggalah mereka mengalami komplikasi-komplikasi yang tidak menyenangkan. Diabetes bukanlah satu penyakit yang datang secara tiba-tiba. Tetapi ianya berkembang dalam masa beberapa tahun dan mungkin tanpa disedari akibat daripada gaya hidup yang tidak sihat. Buktinya adalah peningkatan bilangan pesakit diabetes setiap tahun. Mungkin ada benarnya- ramai yang masih menganggap diabetes bukanlah masalah besar jika dibandingkan dengan penyakit jantung, masalah buah pinggang, ataupun hilang anggota badan akibat kemalangan. Namun, tahukah […]

Continue Reading

Diabetes dan Hiperglisemia(Hyperglycaemia)

Hiperglisemia (hyperglycemia) adalah keadaan di mana tahap glukosa anda terlalu tinggi. Anda juga berkemungkinan tidak menyedari akan situasi ini kerana keadaan hiper boleh terjadi dalam masa beberapa jam sehingga beberapa hari. Walaupun tahap glukosa dalam darah mereka naik dengan tinggi, mereka tidak menyedari akan situasi tersebut sehinggalah melakukan ujian darah. Beberapa perkara boleh menjadi punca berlakunya situasi hiperglisemia ke atas pesakit diabetes. Antaranya adalah: Berada dalam keadaan yang tertekan Tidak sihat dari satu jangkitan Mengambil terlalu banyak makanan karbohidrat yang melebihi keupayaan insulin dan ubat […]

Continue Reading

Diabetes dan Hipoglisemia(Hypoglycemia)

Hipoglisemia atau juga dikenali sebagai hipo, adalah merupakan keadaan di mana paras glukosa(gula) dalam darah individu penghidap diabetes/kencing manis telah jatuh terlalu rendah, iaitu di bawah 4mmol/L. Sekiranya situasi hipo dialami, pesakit perlu dirawat dengan segera bagi mengelakkan paras glukosa daruipada terus jatuh lebih rendah sehingga mengakibatkan pesakit menjadi semakin tidak sihat. Hipoglisemia boleh membuatkan individu tersebut mengalami kesukaran untuk melakukan aktiviti-aktiviti harian seperti memasak, berjalan, dan sebagainya. Malah, pesakit juga mempunyai masalah untuk memberikan perhatian dan kelihatan seperti tidak bermaya. Oleh itu, aktiviti seperti […]

Continue Reading

Diabetes dan Komplikasi Pergigian

Anda pasti sedar bahawa paras gula dalam darah yang tidak terkawal bagi penghidap diabetes/kencing manis boleh membawa kepada komplikasi kepada anggota badan termasuklah saraf, jantung, buah pinggang, mata, dan organ-organ penting yang lain. Tetapi, tahukah anda bahawa diabetes juga boleh memberi kesan kepada mulut? Antara masalah mulut yang sering dihidapi oleh pesakit kencing manis adalah masalah gigi berlubang dan penyakit gusi. Anda akan lebih berisiko mengalami masalah ini sekiranya paras gula dalam darah anda tidak dikawal pada paras yang normal. Apabila paras gula dalam darah […]

Continue Reading

3 Tips Menyukai Stevia

Ia mungkin mengambil sedikit masa untuk anda mencari stevia yang bersesuaian dengan citarasa anda serta sedikit percubaan di dalam resepi-resepi harian. Namun, hasil akhir pasti membanggakan apabila anda dapat menikmati smoothies, kek, biskut, dan kuih muih yang menggunakan stevia, malah mempunyai rasa yang kekal sama tanpa menyebabkan peningkatan yang drastik terhadap bacaan gula dalam darah anda. Bagaimana ingin bertukar kepada pemanis semulajadi stevia dan menyukai stevia di dalam diet harian? Ikuti tips di bawah bagaimana anda boleh bertukar dan menyukai stevia. Mula secara beransur-ansur Ya, […]

Continue Reading

Diabetes & Yogurt

Yogurt boleh menjadi pilihan sarapan yang padat dengan kaya dengan nutrien atau boleh dijadikan sebagai hidangan snek yang mudah. Kandungan karbohidratnya yang rendah memberikan nilai tambah kepada pesakit diabetes menjadikan ianya sesuai dijadikan hidangan harian. Pergi sahaja ke pasar raya atau ke kedai runcit berdekatan, pasti dihidangkan dengan pilihan yogurt yang pelbagai perisa dan jenama. Tetapi, bukan yogurt ini yang dimaksudkan sesuai untuk pesakit diabetes. Kebanyakan yogurt berperisa ini mengandungi kandungan gula yang tinggi. Ia juga menyebabkan kandungan karbohidrat adalah tinggi dan sekiranya diambil oleh pesakit diabetes, […]

Continue Reading

Terlupa Mengambil Insulin

Terlupa mengambil insulin di kalangan penghidap kencing manis merupakan situasi yang biasa dihadapi. Selain itu, boleh terjadi seseorang itu tidak ingat samada telah mengambil atau belum dos insulin tersebut. Apa yang menyebabkan situasi ini sering terjadi dan bagaiman cara mengatasinya akan dikongsikan bersama. Antara sebab yang paling utama individu yang bergantung kepada insulin terlupa mengambil insulin adalah: Berada dalam situasi yang sibuk Berada dalam keadaan yang stres Perhatian yang terganggu Menghidap kencing manis tidak bermakna kita perlu menjadi lemah dan tidak bermaya. Malah, amatdigalakkan melakukan […]

Continue Reading

Kencing Manis ketika Hamil

ANDA BOLEH BERISIKO TERKENA DIABETES SEMASA HAMIL JIKA:  Berat badan berlebihan pernah mempunyai sejarah diabetes semasa hamil anak pertama keturunan APA NAK BUAT KALAU TERKENA DIABETES SEMASA HAMIL : Paling penting adalah mengawal pemakanan.  Cuba ambil makanan yang mempunyai indeks glisemik rendah. Kiraan indeks glisemik dikira dari kiraan 0 hingga 100. Nilai 0 adalah apabila makanan tidak meningkat paras glukosa dalam darah dan nilai maksimum peningkatan gula dalam darah adalah 100. GI rendah apabila ia bernilai <55  GI sederhana apabila ia bernilai dari 56ke 69   […]

Continue Reading